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                 Schweinsfilet-Spießchen mit Gartengemüse
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00 Min
Kochzeit
 -  
50 Min
Vorbereitungszeit
 -  
4
Portionen
 
Zutaten
- 600 g Schweinsfilet
 - Jodsalz, Pfeffer
 - 100 g Zwiebel (= 1 Stk.)
 - 12 Stk. Holzspieße (gewässert)
 - 1 roter Paprika
 - 1 gelber Paprika
 - 1 Bund Jungzwiebeln
 - 125 g Mayonnaise 50 %
 - 250 g Sauerrahm
 - 1 Beutel KNORR Salatkrönung Kräuter-Knoblauch
 - 2 EL Öl
 - 1/2 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
 
Zubereitung
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Sehnen und Haut vom Schweinsfilet entfernen, in 3 x 3 cm große Würfel schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel schälen, halbieren und in ca. 3 cm Spalten schneiden. Schweinsfiletwürfel und Zwiebel abwechselnd auf Spieße stecken.
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Roten und gelben Paprika waschen und in beliebig große Spalten schneiden. 1 Bund Jungzwiebel schälen und das Grün abschneiden, den Rest der Länge nach halbieren.
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Backrohr auf 150 °C vorheizen. Für den Knoblauch-Dip das Grün von den Jungzwiebeln fein schneiden und in einer Schüssel mit 125 g Mayonnaise, 250 g Sauerrahm, Salz und KNORR Salatkrönung Kräuter-Knoblauch verrühren.
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Eine große Pfanne auf mittlere Hitze bringen und 2 EL Öl hineingeben. Die Spieße rundherum anbraten, auf einen Teller geben und im Rohr 10 Min. ziehen lassen. In der noch heißen Pfanne Paprika anbraten, die Jungzwiebeln dazugeben, für 1 Min. mitbraten. 1/2 Topf KNORR Bouillon PUR Gemüse in 200 ml heißem Wasser auflösen und zum Gemüse geben, 5 Min. einkochen.
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Gemüse auf Tellern verteilen, die Spieße darauf anrichten und mit dem Knoblauch-Dip servieren.
 
Nährwerte
- Betrag pro Portion
 
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion | 
|---|---|
| Energie (kcal) | 573.0 kcal | 
| Eiweiß (g) | 37.0 g | 
| Kohlenhydrate (g) | 15.0 g | 
| Zucker (g) | 13.0 g | 
| Fett (g) | 39.0 g | 
| Ballaststoffe (g) | 5.1 g |