Skip to:
Schnelle Tomatensuppe
null
-
15 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
10 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 60 g Langkornreis-Wildreis-Mischung
- 1 Zwiebel (ca. 60 g)
- 1-2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 2 Dosen stückige Tomaten (à 400 g)
- 2 TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- 2 TL getrockneter Oregano
- 1 TL Kristallzucker
- Pfeffer
- 3 EL gehackte Petersilie
Zubereitung
-
Reis nach Packungsangabe kochen.
-
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. In einem Topf im heißen Olivenöl glasig dünsten. Tomaten und 500 ml Wasser zufügen. Knorr Gemüse Bouquet, Oregano, Zucker und Pfeffer zufügen, aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten kochen.
-
Suppe auf Schalen verteilen und jeweils etwas Reis zufügen. Mit Petersilie bestreut servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 158.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 3.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 18.0 g |
| Zucker (g) | 5.4 g |
| Fett (g) | 7.5 g |
| Ballaststoffe (g) | 2.4 g |