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Mexikanischer Bulgur mit schwarzen Bohnen
Mexikanischer Bulgur mit schwarzen Bohnen - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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5 Min
Vorbereitungszeit
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2 People
Dient
Zutaten
- 1 gelbe Paprika
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Pflanzenöl
- 125 g schwarze Bohnen (abgetropft)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 1 geh. TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- 1 EL getrockneter Oregano
- 1 Prise Chilipulver
- Pfeffer
- 100 g Bulgur
Kochmethoden
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Paprika putzen und in Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Paprika in einer Pfanne im heißen Öl anbraten. Zwiebel und Knoblauch zufügen und mitbraten. Abgetropfte Bohnen, Tomaten und 250 ml Wasser zufügen und zum Kochen bringen. Knorr Gemüse Bouquet, Oregano und Chili unterrühren. Mit Pfeffer abschmecken.
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Bulgur einrühren und bei schwacher bis mittlerer Hitze 10-15 Minuten kochen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 389.0 kcal |
Protein (g) | 13.0 g |
Carbohydrates (g) | 56.0 g |
Sugar (g) | 10.0 g |
Fat (g) | 8.8 g |
Fibre (g) | 13.0 g |