Skip to:

Melanzani-Zucchini Wrap
-
15 Min
Kochzeit
-
10 Min
Vorbereitungszeit
-
4 People
Dient
Zutaten
- 250 g Melanzani (= 1 Stk.)
- 250 g Zucchini (= 1 Stk.)
- 200 g Kirschtomaten
- 1 EL frischer Koriander
- 2 EL Pflanzenöl
- 1 Beutel KNORR Basis Chili con Carne
- 1 EL Honig
- 200 g Mozzarella
- 4 Weizentortillas
- 4 grüne Salatblätter
- Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kochmethoden
-
Melanzani und Zucchini an beiden Enden abschneiden und in daumendicke Würfel schneiden. Kirschtomaten halbieren, Korianderblätter zupfen und grob hacken.
-
Einen großen Topf erhitzen und Öl hineingeben. Das geschnittene Gemüse darin kräftig anbraten, KNORR Basis für Chili con Carne und 1/8 l Wasser dazugeben und bei schwacher Hitze 5 Min. köcheln lassen. Vom Herd nehmen und mit Honig sowie frisch gehacktem Koriander verfeinern.
-
Mozzarella abtropfen, in 8 Scheiben schneiden.
-
Weizentortillas auf eine Arbeitsfläche legen, mit der Gemüse-Chili-Fülle gleichmäßig bestreichen und mit Mozzarella und den Salatblättern belegen. Jede Weizentortilla fest einrollen.
-
Die Wraps in der Mitte durchschneiden und auf Tellern anrichten.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 385.0 kcal |
Protein (g) | 15.0 g |
Carbohydrates (g) | 35.0 g |
Sugar (g) | 10.0 g |
Fat (g) | 19.0 g |
Fibre (g) | 6.3 g |