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Marinierte gegrillte Melanzani
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30 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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30 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 1 kg Melanzani
- 50 ml süßer Sojasauce
- 150 g Hoisin-Sauce
- 1 TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- 1 gehackte Knoblauchzehe
- 1 TL Fünf-Gewürz-Pulver
- 1 EL Tahini aus rohem Sesam
- 1 TL geräuchertes Paprikapulver
- 500 g wilder Broccoli
- 1 Prise Jodsalz
- 2 Lauchzwiebeln
- 2 EL Koriander gehackt
- 2 EL Sesam geröstet
Kochmethoden
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Grill auf 170 und 200 ° C vorheizen.
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Melanzani putzen und vierteln. Auf dem Grill rundherum ca. 15 Minuten grillen.
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Für die Marinade 100 ml Wasser mit Sojasauce, Hoisin Sauce, Knorr Gemüse Bouquet, Knoblauch, 5-Gewürz-Pulver, Tahini und geräuchertem Paprikapulver in einem Topf aufkochen und bei starker Hitze 1-2 Minuten kochen lassen.
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Gegrillte Melanzani in die Marinade geben und zugedeckt ca. 15 Minuten marinieren. Anschließend die Melanzani noch einmal für ca. 5 Minuten auf den Grill legen. Dabei immer wieder mit der restlichen Marinade bestreichen und wenden.
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Inzwischen Broccoli putzen und in wenig Wasser bissfest dünsten. Mit einer Prise Salz würzen und zur gegrillten Melanzani servieren. Mit Lauchzwiebelringen, Koriander und geröstetem Sesam garnieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 189.0 kcal |
Protein (g) | 9.9 g |
Carbohydrates (g) | 23.0 g |
Sugar (g) | 20.0 g |
Fat (g) | 4.5 g |
Fibre (g) | 6.5 g |