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Lachsforellenfilet mit mediterraner Kräuterkruste und Frühlingszwiebel-Sellerie-Gemüse
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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30 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 100 g Toastbrot
- 2 EL gehackte Kräuter (Oregano, Rosmarin, Basilikum)
- 1 EL scharfer Senf
- 50 g Margarine
- Jodsalz
- Pfeffer
- 300 g Frühlingszwiebeln
- 400 g Sellerie
- 2 EL Olivenöl
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 480 g Lachsforellenfilet
- Zitronensaft
Kochmethoden
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100 g Toastbrot entrinden, fein hacken und mit 3 EL mediterranen Kräutern, 1 EL Senf und 50 g Margarine vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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300 g Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. 400 g Sellerie schälen, das Kerngehäuse entfernen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. In 2 EL heißem Olivenöl andünsten. 1/4 l kaltes Wasser zugießen, KNORR Bouillon Pur Gemüse einrühren und aufkochen. Bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten garen.
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480 g Fischfilets mit Salz und Zitronensaft würzen. Mit der Hautseite in eine flache, gefettete Auflaufform legen und die Brotmasse darauf verteilen. Im vorgeheizten Backrohr bei 225 °C (Umluft: 200 °C) 15 - 20 Minuten backen. Mit dem Sellerie-Gemüse auf Tellern anrichten und servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 411.0 kcal |
Protein (g) | 28.0 g |
Carbohydrates (g) | 22.0 g |
Sugar (g) | 8.5 g |
Fat (g) | 22.0 g |
Fibre (g) | 5.7 g |