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Kernöl Eierspeis auf Schwarzbrot
null
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10 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
-
10 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 4 große Scheiben Schwarzbrot
- 2 kleine Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 1 große Zwiebel
- 1 EL Öl
- 3 EL Kürbiskernöl
- 4 Eier
- 125 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett)
- KNORR Aromat Universal
- Pfeffer
- 8 ganze Schnittlauch
- 12 Cocktailparadeiser
Zubereitung
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Schwarzbrot auf ein Blech mit Backpapier legen. 2 Knoblauchzehen fein hacken, mit 2 EL Olivenöl vermischen, die Brote damit bestreichen und bei 180 °C im Rohr ca. 8 Minuten knusprig backen.
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Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in 1 EL Öl anschwitzen. 2 EL Kürbiskernöl, 4 Eier, 125 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett), KNORR Aromat und Pfeffer verrühren, zur Zwiebel geben, stocken lassen und mit einer Gabel zerteilen.
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Die Brote aus dem Rohr nehmen, die Eierspeis’ darauf verteilen, pfeffern, mit je 2 Schnittlauchhalmen belegen, restliches Kürbiskernöl darüber träufeln und mit je 3 gedünsteten Cocktailtomaten garnieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 448.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 12.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 27.0 g |
| Zucker (g) | 4.5 g |
| Fett (g) | 31.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 5.5 g |