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Karfiol-Speckauflauf mit Käse
Eine gelungene Kombination aus Karfiol und Speck, der an kalten Tagen einheizt.
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25 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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10 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 500 g Karfiol
- 200 g magerer Speck
- 1 kleine Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 300 g Farfalle (Mascherlnudeln)
- Jodsalz
- 300 ml Milch 1,5% Fett
- 1 Beutel KNORR Basis Spaghetti Carbonara
- 1 EL Olivenöl
- 2 EL Senf
- 2 EL frischer gehackter oder getrockneter Thymian
- 200 g geriebener Hartkäse
Kochmethoden
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Karfiol in kleine Röschen zerteilen. Speck würfeln. Zwiebel würfeln, Knoblauch hacken. Pasta in kochendem Salzwasser etwa 7 – 8 Minuten lang garen. Karfiol hinzugeben und weitere 5 Minuten lang garen. Abgießen. Backofen auf 200 °C vorheizen. Milch, KNORR Basis Spaghetti Carbonara und 200 ml Wasser vermischen.
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In einem Topf Olivenöl erhitzen, Speck, Zwiebel und Knoblauch zugeben und 4 Minuten lang garen, bis sie weich sind. Carbonara-Sauce, Senf, Thymian zugeben und 2 Minuten lang garen.
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Pasta, Karfiol und Carbonara-Sauce in einer Auflaufform vermischen. Mit Käse bestreuen und 10 – 15 Minuten lang backen, bis der Käse zerschmilzt.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 640.0 kcal |
Protein (g) | 42.0 g |
Carbohydrates (g) | 63.0 g |
Sugar (g) | 7.1 g |
Fat (g) | 22.0 g |
Fibre (g) | 6.4 g |