Knorr - Karfiol Hirse Auflauf

Karfiol Hirse Auflauf

Karfiol Hirse Auflauf - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 3

    Portion(en)

  • 150 g Hirse
  • 1 TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
  • 500 g tiefgekühlter Karfiol
  • 200 g Karotten
  • 1 Beutel KNORR Basis Überbackene Schinkenfleckerln
  • 100 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett)

  1. Hirse nach Packungsangabe mit der Knorr Gemüse Bouquet zubereiten.

  2. Karfiol in Röschen teilen. Karotten schälen und in Scheiben schneiden. Gemüse in wenig Wasser oder in einem Siebeinsatz im Wasserdampf ca. 10 Minuten garen.

  3. Hirse in einer Auflaufform verteilen. Abgetropftes Gemüse darüber verteilen. Knorr Basis Überbackene Schinkenfleckerln in 350 ml kaltes Wasser und Kochcreme einrühren und unter Rühren aufkochen. Sauce über die Zutaten gleichmäßig verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) 25-30 Minuten überbacken.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 412.0 kcal
Fett (g) 14.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 5.2 g
Kohlenhydrate (g) 54.0 g
davon Zucker (g) 9.9 g
Eiweiß (g) 13.0 g
Ballaststoffe (g) 9.7 g
Salz (g) 1.8 g

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