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Japanische Hühner-Ramen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Sesam
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20 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 2 Knoblauchzehen
- 1 cm Ingwer
- 2 EL Sojasauce
- 2 schwach geh. TL KNORR Hühner Kraftbouillon 13,2 Liter
- 200 g Buchweizen Ramen Nudeln (Soba Nudeln)
- 1 TL Sesamöl
- 1 Pak Choi
- 150 g Shiitake-Pilze
- 100 g junger Spinat
- 3 Frühlingszwiebeln
- 3 EL Pflanzenöl
- 300 g Hähnchenbrust
- 1 TL Fünf-Gewürz-Pulver
- 100 g Mais (aus der Dose)
- 4 gekochte Eier
- 1 EL gerösteter Sesam
Zubereitung
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Knoblauch und Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. 800 ml Wasser mit Knoblauch, Ingwer und Sojasauce aufkochen. Knorr Hühner Kraftbouillon unterrühren und bei schwacher Hitze 5 Minuten kochen lassen.
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Inzwischen Ramen-Nudeln nach Packungsanweisung kochen, abgießen und mit warmem Wasser abspülen. Sesamöl darüber träufeln, mischen und warm halten.
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Pak Choi waschen und in Stücke schneiden. Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.
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Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Hähnchenbrust mit Fünf-Gewürze-Pulver würzen und sanft braten, bis sie gar ist. Abschmecken, herausnehmen und beiseitestellen. In der gleichen Pfanne Pilze und das Gemüse bei starker Hitze anbraten.
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Nudeln, Gemüse, halbierte Eier und einige Hähnchenbrustscheiben auf Suppenschalen verteilen. Die Bouillon durch ein Sieb gießen, zum Kochen bringen und die kochend heiße Bouillon auf die Schalen verteilen.
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Mit Frühlingszwiebeln und gerösteten Sesam bestreut servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 505.0 kcal |
Eiweiß (g) | 33.0 g |
Kohlenhydrate (g) | 44.0 g |
Zucker (g) | 5.7 g |
Fett (g) | 21.0 g |
Ballaststoffe (g) | 9.2 g |