Knorr - Indische Dahlsuppe mit Linsen

Indische Dahlsuppe mit Linsen

Indische Dahlsuppe mit Linsen - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 40 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Öl
  • 180 g rote Linsen trocken
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1/2 TL Garam Masala
  • 500 g passierte Tomaten
  • 300 ml Kokosmilch ungesüßt
  • 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 2 EL gehackten Koriander

  1. Zwiebel und Knoblauch würfeln, in einem Topf in 2 EL Öl anbraten, 180 g Linsen zugeben, kurz durchschwenken, Gewürze zugeben.

  2. Mit 500 g Tomaten, 300 ml Kokosmilch und 300 ml Wasser aufgießen, 2 TÖpfe KNORR Bouillon Pur einrühren und 25 Min. köcheln. Mit dem Pürierstab fein mixen.

  3. Mit 2 EL Koriander bestreut servieren.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energie (kcal) 392.0 kcal
Fett (g) 23.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 13.0 g
Kohlenhydrate (g) 26.0 g
davon Zucker (g) 7.8 g
Eiweiß (g) 14.0 g
Ballaststoffe (g) 14.0 g
Salz (g) 2.9 g

Ähnliche Rezepte