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Hirse-Pilz-Pfanne
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30 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 200 g Hirse ganzes Korn
- 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 500 g Pilze (Champignons, Austernpilze, Kräuterseitlinge)
- 1 Zwiebel
- 100 g junge Spinat
- 2 EL Rapsöl
- Pfeffer
- 200 g körniger Frischkäse
Kochmethoden
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Hirse in einem Sieb mit Wasser abspülen, bis das austretende Wasser klar bleibt, gut abtropfen lassen. Hirse in einem Topf mit 500 ml Wasser und 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen lassen. Vom Herd nehmen und weitere 15 Minuten quellen lassen.
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Pilze putzen und in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Spinat waschen und gut abtropfen lassen.
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Pilze in einer großen Pfanne im heißen Rapsöl anbraten. Zwiebeln zugeben und mitbraten. Spinat zugeben und zusammenfallen lassen. 50 ml Wasser zugießen und 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon unterrühren. Mit Pfeffer würzen.
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Hirse untermischen und kurz erhitzen. Mit körnigem Frischkäse servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 331.0 kcal |
Protein (g) | 16.0 g |
Carbohydrates (g) | 36.0 g |
Sugar (g) | 3.3 g |
Fat (g) | 11.0 g |
Fibre (g) | 9.2 g |