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Hühner-Chili Tortillas mit Bohnen und Paprika
Dieser köstliche Snack schmeckt der ganzen Familie.
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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30 Min
Vorbereitungszeit
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3
Portionen
Zutaten
- 1 Dose rote Bohnen (Abtropfgewicht 255 g)
- 1 große Zwiebel
- 1 grüne Paprikaschote
- 3 Stk. Hühnerbrüstchen (à 120 g)
- Jodsalz, Pfeffer
- 4 EL Öl
- 1 Beutel KNORR Basis Chili con Carne
- 6 Mini- Tortillas
- 150 g Bummerlsalat
- 1/2 Becher Sauerrahm
Zubereitung
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Bohnen gut abtropfen lassen. Zwiebel schälen. Zwiebel und Paprika in kleine Würfel schneiden. Hühnerbrust in dünne Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
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4 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch darin anrösten und aus der Pfanne nehmen. Im Bratrückstand Paprika und Zwiebel anrösten, mit 3/8 l Wasser auffüllen, KNORR Basis für Chili con Carne einrühren und aufkochen lassen.
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Danach das Hühnerfleisch und die abgetropften Bohnen dazugeben und bei geringer Hitze 5 Min. köcheln lassen.
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Tortillas laut Anleitung erwärmen. Inzwischen den Salat in Streifen schneiden. Tortillas mit Salatstreifen und Chili füllen und mit Sauerrahm garniert servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 641.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 43.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 46.0 g |
| Zucker (g) | 8.3 g |
| Fett (g) | 28.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 14.0 g |