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Gemüse Suppe mit Tofu
Gemüse Suppe mit Tofu - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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25 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 200 g Lauch
- 1 Süßkartoffel
- 50 g junger Spinat
- 250 g Tofu, geräuchert
- 3 EL Olivenöl
- 4 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
Zubereitung
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Zwiebel und Karotten schälen. Zwiebel würfeln, Karotten in Scheiben schneiden. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Süßkartoffel schälen und in 1 cm breite Würfel schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen.
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Tofu in Würfel schneiden und in einem Topf in 1 EL Olivenöl rundherum anbraten, herausnehmen und beiseitestellen. Zwiebeln, Karotten, Lauch und Süßkartoffeln im restlichen Olivenöl anbraten. 1 ½ l Wasser zugießen, aufkochen und Knorr Bio Bouillon einrühren. Bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten kochen.
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Tofu Würfel zur Suppe geben und noch einmal kurz erhitzen. Spinat zur Suppe geben, zusammenfallen lassen und Gemüse Suppe mit Tofu in Schalen servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 267.0 kcal |
Eiweiß (g) | 12.0 g |
Kohlenhydrate (g) | 19.0 g |
Zucker (g) | 6.5 g |
Fett (g) | 15.0 g |
Ballaststoffe (g) | 4.8 g |