Gemüseauflauf mit Quinoa

Name: Gemüseauflauf mit Quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Ingredients: 150 g roter Quinoa; 1 Fenchelknolle; 1 roter Paprika; 150 g Karotten; 2 EL Olivenöl; 1 Beutel KNORR Basis Lasagne; 80 g Feta

Gemüseauflauf mit Quinoa - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich

30 Min

Zubereitung
Einfach

Schwierigkeit
20 Min

Vorbereitung
3

Portion(en)

150 g roter Quinoa
1 Fenchelknolle
1 roter Paprika
150 g Karotten
2 EL Olivenöl
1 Beutel KNORR Basis Lasagne
80 g Feta

Quinoa nach Packungsangabe zubereiten. Fenchel halbieren und den festen Strunk herausschneiden. Paprika halbieren und entkernen. Karotten schälen. Gemüse in Stücke bzw. Scheiben schneiden.
Gemüse in heißem Olivenöl ca. 5 Minuten anbraten. 500 ml kaltes Wasser zugießen und Beutelinhalt KNORR Basis Lasagne einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei mittlerer Hitze 5 Minute garen.
Quinoa in eine gefettete Auflaufform geben. Gemüse darüber verteilen und etwas unter den Quinoa heben. Feta zerkrümeln und darüberstreuen. Im vorgeheizten Backofen auf der 2. Schiene von unten bei 200 °C ca. 30 Minuten backen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	475.0 kcal
Fett (g)	20.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	6.1 g
Kohlenhydrate (g)	55.0 g
davon Zucker (g)	17.0 g
Eiweiß (g)	14.0 g
Ballaststoffe (g)	10.0 g
Salz (g)	2.7 g