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                 Gefüllte Artischocken
-  25 Min Kochzeit 
-  10 Min Vorbereitungszeit 
-  4 Portionen 
Zutaten
- 1 Zitrone
- 4 Artischocken
- 200 g frischer Spinat
- 2 EL Olivenöl
- 100 g Ricotta
- Pfeffer
- 100 g Dinkelbrot oder Baguette
- 1 EL gehackter Thymian
- 1 EL gehackte Minze
- 1 TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
Zubereitung
-  Zitrone auspressen. Wasser in eine Schüssel geben und Zitronensaft zufügen. 
-  Die äußeren Blätter der Artischocken entfernen. Die Stiele auf 2 cm kürzen und schälen. Die harten Spitzen der Blätter abschneiden. Artischocken der Länge nach halbieren und das sogenannte Heu entfernen. Artischocken anschließend in das Zitronenwasser geben. 
-  Spinat waschen und in Streifen schneiden. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Abkühlen lassen und Ricotta untermischen. Mit etwas Pfeffer würzen. 
-  Brot in kleine Würfel schneiden und mit den Kräutern und restlichem Olivenöl vermischen. 
-  Artischocken mit der Spinat-Ricotta Mischung füllen. Auf ein Backblech setzen. Kräuter-Brotwürfel darüber verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C 10 Minuten garen. 
-  Knorr Gemüse Bouquet in 250 ml kochendes Wasser einrühren. Bouillon über die Artischocken verteilen. Mit Alufolie abdecken und weitere 15 Minuten garen. 
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion | 
|---|---|
| Energie (kcal) | 236.0 kcal | 
| Eiweiß (g) | 8.7 g | 
| Kohlenhydrate (g) | 17.0 g | 
| Zucker (g) | 5.0 g | 
| Fett (g) | 11.0 g | 
| Ballaststoffe (g) | 14.0 g | 
 
 
               
 
                     
 
                      
 
                      
 
                      
 
                      
 
                      
 
                     