Knorr - Fischeintopf mit Venusmuscheln und Tintenfisch

Fischeintopf mit Venusmuscheln und Tintenfisch

Fischeintopf mit Venusmuscheln und Tintenfisch - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 40 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 150 g Karotten, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1 Msp. Safranfäden, leicht zerstoßen
  • 1 EL frisch gehackter Thymian
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 500 g passierte Tomaten
  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 175 ml trockener Weißwein
  • 500 g Fischfilet (Rotbarbenfilet, Seeteufelfilet, gewürfelt)
  • 100 g Venusmuschelfleisch aus dem Glas
  • 100 g Tintenfischringe
  • 2 EL frische Basilikumblätter, plus einige mehr zum Garnieren

  1. 2 EL Öl erhitzen. Zwiebel, 150 g Karotten, 1 Msp. Safran, 1 EL Thymian zufügen und alles bei geringer Hitze unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten dünsten, bis die Karotten und die Zwiebel weich sind.

  2. 2 gehackte Knoblauchzehen zufügen und alles weitere 2 Minuten dünsten, dann 500 g passierte Tomaten, 500 ml Wasser, KNORR Bouillon Pur und 175 ml Wein zugeben, aufkochen, dann die Hitze reduzieren und alles etwa 15 Minuten köcheln lassen.

  3. 500 g gewürfeltes Fischfilets zufügen und 3 Minuten in der Sauce köcheln lassen. Dann je 100 g Venusmuscheln und Tintenfischringe in die Flüssigkeit geben und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Das fertige Gericht mit einigen Basilikumblättem garniert servieren.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 310.0 kcal
Fett (g) 11.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 2.3 g
Kohlenhydrate (g) 9.2 g
davon Zucker (g) 6.6 g
Eiweiß (g) 33.0 g
Ballaststoffe (g) 2.9 g
Salz (g) 2.0 g

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