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Couscous mit Gemüse im Salatblatt
Couscous mit Gemüse im Salatblatt - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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40 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 4 Eisbergsalatblätter
- 125 g Mais
- 50 g rote Bohnen
- 60 g Jungzwiebel
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 250 g Couscous
- 60 ml Obers
- 100 ml Naturjoghurt
- 1 EL Koriander gehackt
- 1 EL Schnittlauchröllchen
- 1 Saft einer Zitrone
- 1 EL Olivenöl
Kochmethoden
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4 Salatblätter waschen und trocken tupfen. 125 g Mais und 50 g Bohnen abseihen, 60 g Jungzwiebel putzen, waschen in Röllchen schneiden.
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350 ml Wasser mit KNORR Bouillon aufkochen, 250 g Couscous übergießen, 20 Min. quellen. Aus 60 ml Obers, 100 ml Joghurt, je 1 EL Koriander und Schnittlauch, Zitronensaft und 1 EL Olivenöl eine Sauce herstellen und mit Mais, Bohnen und Jungzwiebel unter den Couscous ziehen.
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Salatblätter auf Teller setzen und den Couscous drauf anrichten.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 383.0 kcal |
Protein (g) | 11.0 g |
Carbohydrates (g) | 52.0 g |
Sugar (g) | 5.1 g |
Fat (g) | 13.0 g |
Fibre (g) | 5.2 g |