Skip to:

Couscous mit Gemüse im Salatblatt
Couscous mit Gemüse im Salatblatt - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
-
00 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
40 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 4 Eisbergsalatblätter
- 125 g Mais
- 50 g rote Bohnen
- 60 g Jungzwiebel
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 250 g Couscous
- 60 ml Obers
- 100 ml Naturjoghurt
- 1 EL Koriander gehackt
- 1 EL Schnittlauchröllchen
- 1 Saft einer Zitrone
- 1 EL Olivenöl
Zubereitung
-
4 Salatblätter waschen und trocken tupfen. 125 g Mais und 50 g Bohnen abseihen, 60 g Jungzwiebel putzen, waschen in Röllchen schneiden.
-
350 ml Wasser mit KNORR Bouillon aufkochen, 250 g Couscous übergießen, 20 Min. quellen. Aus 60 ml Obers, 100 ml Joghurt, je 1 EL Koriander und Schnittlauch, Zitronensaft und 1 EL Olivenöl eine Sauce herstellen und mit Mais, Bohnen und Jungzwiebel unter den Couscous ziehen.
-
Salatblätter auf Teller setzen und den Couscous drauf anrichten.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 383.0 kcal |
Eiweiß (g) | 11.0 g |
Kohlenhydrate (g) | 52.0 g |
Zucker (g) | 5.1 g |
Fett (g) | 13.0 g |
Ballaststoffe (g) | 5.2 g |