Skip to:

Butternut Kürbis Risotto mit Brunnenkresse
-
25 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
15 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 700 g Butternut Kürbis
- 3 EL Olivenöl
- 80 g Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 60 g Stangensellerie
- 2 1/2 geh. TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- 150 g Risotto-Reis
- 150 g Dinkel
- 50 g geriebenen Parmesan (oder anderen Hartkäse)
- 50 g Brunnenkresse
- 50 g gehackte Walnüsse
Zubereitung
-
Kürbis schälen, die Kerne mit einem Löffel herausnehmen und Kürbis in 2 cm breite Würfel schneiden. Kürbis mit 2 EL Olivenöl mischen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 220 °C (Umluft: 200 °C) ca. 15 Minuten weich rösten. Herausnehmen und beiseitestellen.
-
Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken. Sellerie putzen und fein würfeln. Zwiebeln, Knoblauch und Sellerie im restlichen Olivenöl in einem Topf ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze hell anbraten. Reis und Dinkel zugeben und ca. 2 Minuten mit anbraten. Knorr Gemüse Bouquet in 1 l kochendes Wasser einrühren. Bouillon nach und nach zufügen und unter gelegentlichem Rühren ca. 25 Minuten köcheln lassen.
-
Kürbis und Parmesan zufügen und untermischen. Nach Geschmack würzen.
-
Risotto mit Brunnenkresse und Walnüssen bestreut servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 546.0 kcal |
Eiweiß (g) | 16.0 g |
Kohlenhydrate (g) | 61.0 g |
Zucker (g) | 7.0 g |
Fett (g) | 24.0 g |
Ballaststoffe (g) | 9.9 g |