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Antipasti mit Spargel, Zucchini, Melanzani, Champignons und Pignoli
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 500 g grüner Spargel
- 150 g Zucchini
- 250 g Melanzani
- 250 g Champignons
- 2 EL Öl
- 1 Beutel KNORR Salatkrönung Balsamico-Kräuter verrührt mit 2 EL Öl
- 50 g gemischte Oliven
- 2 EL Balsamicocreme
- 30 g Kapern
- 250 g Sauerrahm 15% Fett
- 30 g Pignoli
Kochmethoden
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Beim Spargel das untere Drittel schälen, die Enden abschneiden und die Spargelstangen dritteln.
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150 g Zucchini und 250 g Melanzani waschen und in halbe Scheiben schneiden. 250 g Champignons putzen und je nach Größe halbieren.
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2 EL Öl in einer (Grill-) Pfanne erhitzen und Spargel, Zucchini, Melanzani und Champignons portionsweise gleichmäßig anbraten. Dann alles unter gelegentlichem Wenden ca. 5 – 10 Minuten weiterbraten, mit KNORR Salatkrönung mischen.
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50 g Oliven in kleine Würfel schneiden, mit 2 EL Balsamicocreme und 30 g Kapern unter 250 g Sauerrahm rühren.
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30 g Pignoli in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten, über das Gemüse streuen und mit der Sauce beträufeln.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 295.0 kcal |
Protein (g) | 9.1 g |
Carbohydrates (g) | 11.0 g |
Sugar (g) | 8.8 g |
Fat (g) | 22.0 g |
Fibre (g) | 4.4 g |