Knorr - Couscous mit marinierten Zucchetti

Couscous mit marinierten Zucchetti

Couscous mit marinierten Zucchetti - Feine Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Schweiz
  • Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 80 Minuten

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 400 g Zucchetti frisch
  • 3 Knoblauchzehen
  • Jodsalz
  • 2 TL KNORR Gemüse-Extrakt Granulat
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL KNORR Herbmix Kräuter
  • Saft und abgerieben Schale von 1 Bio-Zitrone
  • 100 g Couscous
  • 20 g Rosinen
  • 1 TL Kurkuma Gewürz
  • 20 g Mandelblättchen

  1. 400 g Zucchetti putzen, waschen, der Länge nach halbieren und in Scheiben schneiden. 3 Knoblauchzehen schälen.

  2. Zucchettischeiben in kochendes leicht gesalzenes Wasser geben und 1 Minute kochen lassen.

  3. Zucchetti abgiessen, dabei 1,5 dl Wasser auffangen und 1/2 TL Knorr Gemüse-Extrakt darin auflösen. 1 EL Olivenöl und Knorr Herbmix Kräuter einrühren, Knoblauch dazupressen, Zitronensaft und -schale zugeben und alles über die Zucchettischeiben giessen. Mindestens 1 Stunde durchziehen lassen.

  4. 100 g Couscous, 20 g Rosinen, 1 TL Kurkuma und restliches Knorr Gemüse-Extrakt in einer Schüssel mischen, mit kochendem Wasser übergiessen und nach Packungsanweisung quellen lassen.

  5. 20 g Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett goldgelb rösten.

  6. Couscous mit 2 Gabeln auflockern und die Mandelblättchen unterheben. Die marinierten Zucchetti dazu servieren.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 203.0 kcal
Fett (g) 7.6 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.1 g
Kohlenhydrate (g) 25.0 g
davon Zucker (g) 6.6 g
Eiweiss (g) 6.4 g
Ballaststoffe (g) 3.0 g
Salz (g) 1.1 g

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