Gefüllte Tomaten mit Couscous
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1130kJ
Energie (Kilokalorien)270kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren3,6g
Kohlenhydrate31g
davon Zucker4,9g
Ballaststoffe3,5g
Eiweiß7,5g
Salz0,78g
- 4 große Tomaten
- 150 g Couscous
- 150 ml KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 3 Jungzwiebeln
- 50 g Feta
- 2 EL Olivenöl
KNORR Bouillon Pur Gemüse
Den Inhalt eines Bouillontopfes in 500ml kochendes Wasser geben, kurz umrühren, fertig. Oder geben Sie den Inhalt des Bouillontopfes direkt zu Ihrem Gericht, er löst sich ganz leicht auf. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Deckel der Tomaten abschneiden, aushöhlen, Fruchtfleisch fein hacken. 150 g Couscous mit 150 ml heißer Bouillon übergießen, 20 Min. quellen lassen.
- 2 3 Jungzwiebeln hacken, 50 g Feta zerkrümeln, mit 2 EL Olivenöl und gehackten Tomaten unter das Couscous mischen. In die Tomaten füllen und servieren.