Scharfe Linsensuppe mit Gemüse
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1178kJ
Energie (Kilokalorien)279kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren2,8g
Kohlenhydrate24g
davon Zucker9,6g
Ballaststoffe7,3g
Eiweiß12g
Salz3,1g
- 2-3 kleine rote Chilischoten
- 3 Knoblauchzehen
- 2 Zwiebeln
- 200 g Karotten
- 100 g Lauch
- 200 g Knollensellerie
- 200 g Broccoli
- 100 g junger Spinat
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL ganzer Kreuzkümmel
- 1 EL Garam Masala
- 100 g Linsen rot
- 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 2 Lorbeerblätter
- Saft von ½ Zitrone
- 4 EL fettarmer Joghurt
KNORR Bouillon Pur Gemüse
Den Inhalt eines Bouillontopfes in 500ml kochendes Wasser geben, kurz umrühren, fertig. Oder geben Sie den Inhalt des Bouillontopfes direkt zu Ihrem Gericht, er löst sich ganz leicht auf. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen