Scharfe Linsensuppe mit Gemüse
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1178kJ
Energie (Kilokalorien)279kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren2,8g
Kohlenhydrate24g
davon Zucker9,6g
Ballaststoffe7,3g
Eiweiß12g
Salz3,1g
- 2-3 kleine rote Chilischoten
- 3 Knoblauchzehen
- 2 Zwiebeln
- 200 g Karotten
- 100 g Lauch
- 200 g Knollensellerie
- 200 g Broccoli
- 100 g junger Spinat
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL ganzer Kreuzkümmel
- 1 EL Garam Masala
- 100 g Linsen rot
- 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 2 Lorbeerblätter
- Saft von ½ Zitrone
- 4 EL fettarmer Joghurt