Reis-Pfanne mit Zucchini und Tomaten
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1721kJ
Energie (Kilokalorien)412kcal
Fett8,7g
davon gesättigte Fettsäuren1,6g
Kohlenhydrate70g
davon Zucker4,3g
Ballaststoffe4,4g
Eiweiß9,5g
Salz1,9g
- 320 g Langkornreis-Wildreis-Mischung
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 40 g Vollkornbrot
- 500 g Zucchini
- 150 g orange Kirschtomaten (ersatzweise rote)
- 1 Zwiebel
- 2 EL Olivenöl
- 1/4 TL Jodsalz
- Pfeffer
- 1 Handvoll Basilikumblätter