WAS DU BRAUCHST
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL KNORR Bio Bouillon mit Gemüse
- 1 Briefchen Safran
- 200 g Rundkornreis
- 400 g TK Gemüsemischung nach Wahl
- 250 g TK Meeresfrüchte
- Jodsalz
- Pfeffer
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1955kJ
Energie (Kilokalorien)467kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren1,9g
Kohlenhydrate63g
davon Zucker4,9g
Ballaststoffe5,8g
Eiweiß24g
Salz1,6g