Orientalisches Reisgericht
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1943kJ
Energie (Kilokalorien)462kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren3,5g
Kohlenhydrate59g
davon Zucker15g
Ballaststoffe6,6g
Eiweiß18g
Salz1,2g
- 250 g tiefgekühlter Blattspinat
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 EL Olivenöl
- 75 g 10 Minuten Reis
- 50 g rote Linsen
- 1 1/2 TL KNORR Bio Bouillon mit Gemüse
- 3/4 TL Currypulver
- 1/4 TL Kurkuma Gewürz
- 1 Prise Chilipulver
- 1 EL Rosinen
- Pfeffer
- 150 g Joghurt 3,5 % Fett
- 50 g Granatapfelkerne
- 1 EL gehackte Walnüsse
- 2 Stiele Minze