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Orientalisches Reisgericht

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1943kJ
Energie (Kilokalorien)462kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren3,5g
Kohlenhydrate59g
davon Zucker15g
Ballaststoffe6,6g
Eiweiß18g
Salz1,2g
  • 250 g tiefgekühlter Blattspinat
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 EL Olivenöl
  • 75 g 10 Minuten Reis
  • 50 g rote Linsen
  • 1 1/2 TL KNORR Bio Bouillon mit Gemüse
  • 3/4 TL Currypulver
  • 1/4 TL Kurkuma Gewürz
  • 1 Prise Chilipulver
  • 1 EL Rosinen
  • Pfeffer
  • 150 g Joghurt 3,5 % Fett
  • 50 g Granatapfelkerne
  • 1 EL gehackte Walnüsse
  • 2 Stiele Minze