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Indisches Reis-Linsen Curry

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2224kJ
Energie (Kilokalorien)529kcal
Fett20g
davon gesättigte Fettsäuren4,3g
Kohlenhydrate65g
davon Zucker9,3g
Ballaststoffe7,9g
Eiweiß19g
Salz1,1g
  • 100 g Karotten
  • 100 g Zuckerschoten
  • 2 EL Olivenöl
  • 140 g Kichererbsen (1 kleine Dose)
  • 75 g 10 Minuten Reis
  • 50 g rote Linsen
  • 1 TL KNORR Bio Bouillon mit Gemüse
  • 1 TL Garam Masala
  • 150 g Joghurt 3,5 % Fett