Spinat-Süßkartoffel-Linsen Dhal
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1694kJ
Energie (Kilokalorien)396kcal
Fett6,8g
davon gesättigte Fettsäuren1,5g
Kohlenhydrate60g
davon Zucker7,7g
Ballaststoffe8,3g
Eiweiß20g
Salz1,5g
- 1 rote Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 cm Ingwerstück
- 1 rote Chilischote
- 400 g Süßkartoffeln
- 100 g junger Spinat
- 1/2 Bund Thai-Basilikum (oder herkömmlicher)
- 1 EL Sesamöl
- 1-2 TL Kurkuma Gewürz
- 1-2 TL Kreuzkümmel
- 250 g Linsen rot
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
KNORR Bouillon Pur Gemüse
Den Inhalt eines Bouillontopfes in 500ml kochendes Wasser geben, kurz umrühren, fertig. Oder geben Sie den Inhalt des Bouillontopfes direkt zu Ihrem Gericht, er löst sich ganz leicht auf. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen