Kichererbsen-Spinat Pfanne

Name: Kichererbsen-Spinat Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 180 g Couscous; 1 Knoblauchzehe; 200 g Tomaten; 125 g junger Spinat; 1 Dose (425 ml) Kichererbsen Konserve abgetropft; 1 EL Olivenöl; 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Pasta Asciutta

Kichererbsen-Spinat Pfanne - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich

10 Min

Zubereitung
Einfach

Schwierigkeit
5 Min

Vorbereitung
3

Portion(en)

180 g Couscous
1 Knoblauchzehe
200 g Tomaten
125 g junger Spinat
1 Dose (425 ml) Kichererbsen Konserve abgetropft
1 EL Olivenöl
1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Pasta Asciutta

Couscous nach Packungsangabe zubereiten.
Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen. Kichererbsen in ein Sieb abgießen.
Knoblauch im Olivenöl dünsten. Tomaten zufügen und kurz mitdünsten. 100 ml Wasser zufügen und Knorr Echt Natürlich! Pasta Asciutta einrühren. Kichererbsen und Spinat zugeben und zugedeckt garen, bis der Spinat zusammengefallen ist.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	431.0 kcal
Fett (g)	9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1.8 g
Kohlenhydrate (g)	65.0 g
davon Zucker (g)	7.2 g
Eiweiß (g)	15.0 g
Ballaststoffe (g)	9.1 g
Salz (g)	2.2 g