Canh Khổ Qua Tôm Thịt

Canh Khổ Qua Tôm Thịt

Cách làm Canh khổ qua tôm xoè với Bột nêm Knorr, cho món ăn tròn vị đậm đà.
	    
               
  • 10 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Vừa

    Độ khó

  • 20 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 4 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 3 trái khổ qua
  • 120 gram thịt băm
  • 60 gram tôm tươi
  • 30 gram nấm mèo
  • 10 gram hành tím
  • 10 gram hành lá
  • 2 muỗng cà phê hạt nêm Knorr từ Thịt Thăn, Xương Ống và Tủy
  • 3 gram tiêu

Không nhóm lại

  1. Cà rốt gọt vỏ, lấy 30 gramr đem bào sợi sau đó băm nhuyễn. Nấm mèo khô ngâm nở, lấy 30 gramr đem băm nhuyễn. Tôm sú chọn 9 con đem lột vỏ, chừa đuôi. Còn lại đem lột sạch vỏ, lấy 60gram băm nhuyễn.

  2. 3 trái khổ qua cắt bỏ 2 đầu, sau đó đem cắt mỗi trái thành 3 khoanh tròn kích thước bằng nhau. Móc bỏ ruột và hạt bên trong khổ qua. Đun sôi 1 nồi nước, cho khổ qua vào luộc sơ 2 phút sau đó vớt ra xả ngay vào nước lạnh. Làm cách này sẽ giúp khổ qua bớt đắng và nhanh mềm hơn.

  3. Trộn nhân nhồi khổ qua gồm 120 gramr thịt băm, 60gram tôm băm, 60gram giò sống, 30 gramr cà rốt, 30 gramr nấm mèo, 10 gramr hành tím băm, 10 gramr hành lá cắt nhỏ, 3gram tiêu xay và 1 muỗng canh Bột nêm tự nhiên vị gà Knorr. Nhồi nhân cùng tôm vào khổ qua sao cho để lộ phần thân và đuôi tôm lên trên.

  4. Đun sôi 1.2 lít nước, sau đó nhẹ nhàng thả từng khoanh khổ qua tôm xòe vào nồi, cho thêm 80gram cà rốt cắt lát tỉa hoa vào rồi nấu thêm 20 phút. Khi khổ qua và cà rốt chín mềm thì nêm vào 1 muỗng canh Bột nêm tự nhiên vị gà Knorr, khuấy đều rồi tắt bếp.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 317.927 kcal
Chất đạm (g) 8.904 g
Đường (g) 33.146 g
Chất béo (g) 16.743 g
Chất xơ (g) 4.249 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    
           

Công thức nấu ăn tương tự