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Pollo Cremoso con Verduras

  • cocción

    mins
  • Difficulty

  • Rinde

  • Marinate time

    mins
  • preparación

    mins
  • serves

    people

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños
  • 2 de ajo, picados, aproximadamente 1 cucharada dientes
  • 1 de chile morrón amarillo, cortado en rodajas mediano
  • 1 taza de ramitos de brócoli, en trocitos
  • 1 paquete de Knorr® Rice Sides™ - Creamy Chicken flavor
  • 1/2 taza de queso parmesano rallado, dividido
  • 3 cucharadas de hojas de albahaca fresca, divididas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Cantidad por porcion

Calorías370
Calorías de grasa90
Total de grasas10g
Grasa saturada3g
Grasa trans0g
Grasas poliinsaturadas2.5g
Grasas monoinsaturada3.5g
Colesterol80mg
Sodio650mg
Total de carbohidratos34g
Fibra dietética2g
Azúcares3g
Proteína33g
Calcio15%
Hierro10%
Potasio710mg
Vitamina C100%
Vitamina A35%

Todas las recetas han sido analizadas para determinar su contenido nutricional por parte de Nutricionistas Registrados usando el Software Genesis® para la investigación, desarrollo y etiquetado de alimentos.


  • 1 Calienta el aceite en una sartén grande y cocine el pollo, antiadherente a fuego medio-alto, revolviendo con frecuencia, hasta que el pollo esté completamente cocido, aproximadamente 4 minutos, agregando el ajo durante los últimos 30 segundos de tiempo de cocción. Retira y deja a un lado.
  • 2 Cocina el pimientón amarillo, brócoli y Knorr® Rice Sides™ - Creamy Chicken flavor en la misma sartén y prepáralo según a las instrucciones del paquete.
  • 3 Agrega el pollo, ¼ taza queso parmesano y 2 cucharadas de albahaca. Espolvorea ¼ taza queso parmesano restante con la cucharada de albahaca.