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Garbanzos al estilo marroquí con cebada

  • cocción

    mins
  • Difficulty

  • Rinde

  • Marinate time

    mins
  • preparación

    mins
  • serves

    people

  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de zanahorias picadas, (1/2 pulgada de grosor)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 paquete de Knorr® One Skillet Meals-Moroccan Style Chicken with Barley
  • 2 tazas de ramitos de coliflor
  • 1 lata (15.5 oz.) de garbanzos sin sal, enjuagados y escurridos
  • 3 cucharadas de pasas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Cantidad por porcion

Calorías350
Calorías de grasa80
Total de grasas9g
Grasa saturada1g
Grasa trans0g
Grasas poliinsaturadas1g
Grasas monoinsaturada5g
Colesterol0mg
Sodio500mg
Total de carbohidratos58g
Fibra dietética10g
Azúcares10g
Proteína11g
Vitamina D0%
Calcio10%
Hierro15%
Potasio620mg
Vitamina C50%
Vitamina A100%

Todas las recetas han sido analizadas para determinar su contenido nutricional por parte de Nutricionistas Registrados usando el Software Genesis® para la investigación, desarrollo y etiquetado de alimentos.


  • 1 COMBINE el agua, las zanahorias, el aceite de oliva y el contenido de Knorr® One Skillet Meals-Moroccan Style Chicken with Barley en una sartén grande antiadherente y deje hervir. Cubra, y cocine a fuego lento durante 13 minutos.
  • 2 AÑADA la coliflor a la sartén; cubra y continúe cocinando por 10 minutos más o hasta que la cebada esté tierna. (Para que se cocine perfectamente la cebada, asegúrese de mantener la sartén cubierta.)
  • 3 AGREGUE los garbanzos y las pasas. Retire del fuego y deje reposar 2 minutos. Quedó delicioso… ¡a comer!