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Frijoles negros y arroz con carne

  • cocción

    mins
  • Difficulty

  • Rinde

  • Marinate time

    mins
  • preparación

    mins
  • serves

    people

  • 8 onzas de carne de res molida con poca grasa
  • 1 elote con los granos separados
  • 1 pimiento Cubanelle, sin semillas y picado
  • 2 tazas de agua
  • 1 paquete de Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Broccoli
  • 1 lata (15.5 oz.) de frijoles negros sin sal, enjuagados y escurridos
  • 1 tomate, picado grande

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Cantidad por porcion

Calorías370
Calorías de grasa90
Total de grasas10g
Grasa saturada3.5g
Grasa trans0.5g
Colesterol40mg
Sodio430mg
Total de carbohidratos48g
Fibra dietética7g
Azúcares3g
Proteína22g
Calcio10%
Hierro20%
Vitamina C10%
Vitamina A10%

Todas las recetas han sido analizadas para determinar su contenido nutricional por parte de Nutricionistas Registrados usando el Software Genesis® para la investigación, desarrollo y etiquetado de alimentos.


  • 1 COCINA la carne molida, el elote y el pimiento en una sartén antiadherente grande a fuego medio alto, mezclando ocasionalmente hasta que la carne esté dorada. Escurre la grasa si lo deseas. Retira y reserva.
  • 2 AGREGA agua y el Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Broccoli a la misma sartén y hierve a fuego medio alto. Cubre y hierve a fuego lento por 7 minutos o hasta que el arroz esté tierno.
  • 3 AGREGA la mezcla de res, frijoles y tomate; calienta bien.

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