Skip to content
¿Qué buscas?

Dorados Filetes de Pescado Empanizado con Elote y Salsa de Tomate Caliente

  • Cocción

    mins
  • Dificultad

  • Preparación

    mins
  • Porciones

    personas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Cantidad por porcion

Calorías500
Calorías de grasa140
Total de grasas15g
Grasa saturada4.5g
Grasa trans0g
Colesterol115mg
Sodio1380mg
Total de carbohidratos57g
Fibra dietética6g
Azúcares7g
Proteína36g
Calcio8%
Hierro80%
Vitamina C40%
Vitamina A50%
  • 1/2 taza de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 huevos, ligeramente batidos con 2 cucharadas de agua grandes
  • 5 tazas de hojuelas de maíz, ligeramente trituradas (aproximadamente 8 oz.)
  • 6 mero, halibut o pescado blanco (aproximadamente 5 oz. cada uno)
  • 12 cucharadas de Country Crock® Spread
  • 1 cebolla, picada grande
  • 4 dientes de ajo, finamente picados
  • 2 tazas de granos de elote fresco o congelado
  • 1 cubo de Knorr® Caldo con sabor de Pollo
  • 2 tomates, sin semillas y picados grandes
  • 1/2 taza de cilantro fresco, finamente picado
  • 2 cucharaditas de salsa de chile picante verde