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Dorados Filetes de Pescado Empanizado con Elote y Salsa de Tomate Caliente


  • 1/2 taza de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 huevos, ligeramente batidos con 2 cucharadas de agua grandes
  • 5 tazas de hojuelas de maíz, ligeramente trituradas (aproximadamente 8 oz.)
  • 6 mero, halibut o pescado blanco (aproximadamente 5 oz. cada uno)
  • 12 cucharadas de Country Crock® Spread
  • 1 cebolla, picada grande
  • 4 dientes de ajo, finamente picados
  • 2 tazas de granos de elote fresco o congelado
  • 1 cubo de Knorr® Caldo con sabor de Pollo
  • 2 tomates, sin semillas y picados grandes
  • 1/2 taza de cilantro fresco, finamente picado
  • 2 cucharaditas de salsa de chile picante verde

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Cantidad por porcion

Calorías500
Calorías de grasa140
Total de grasas15g
Grasa saturada4.5g
Grasa trans0g
Colesterol115mg
Sodio1380mg
Total de carbohidratos57g
Fibra dietética6g
Azúcares7g
Proteína36g
Calcio8%
Hierro80%
Vitamina C40%
Vitamina A50%

Todas las recetas han sido analizadas para determinar su contenido nutricional por parte de Nutricionistas Registrados usando el Software Genesis® para la investigación, desarrollo y etiquetado de alimentos.