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Arepas con chorizo, huevo y aguacate

  • cocción

    mins
  • Difficulty

  • Rinde

  • Marinate time

    mins
  • preparación

    mins
  • serves

    people

  • 1 taza de tomates cortados en cubitos sin sal
  • 1 cucharada de Knorr® Caldo de Tomate con Sabor de Pollo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 1 paquete (19 oz.) de arepas, cortadas en 24 cuñas
  • 1 cebolla, finamente picada mediana
  • 3 onzas de chorizo tipo español picado, (aproximadamente ¾ tazas)
  • 1 diente de ajo, finamente picado
  • 1 1/2 tazas de sustituto de huevo
  • 1 aguacate, cortado en 24 rebanadas delgadas grande

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Cantidad por porcion

Calorías220
Total de grasas11g
Grasa saturada2g
Grasa trans0g
Colesterol5mg
Sodio380mg
Total de carbohidratos19g
Fibra dietética3g
Azúcares2g
Proteína7g
Vitamina D0mcg
Calcio29mg
Hierro1mg
Potasio276mg

Todas las recetas han sido analizadas para determinar su contenido nutricional por parte de Nutricionistas Registrados usando el Software Genesis® para la investigación, desarrollo y etiquetado de alimentos.


  • 1 Procese los tomates con Knorr® Caldo de Tomate con sabor de Pollo en la licuadora hasta que estén suaves. Reserve.
  • 2 Precaliente el horno a 250°. Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto y cocine las arepas en tandas, aproximadamente 10 minutos hasta que se doren, volteándolas una vez y agregando 1 cucharada de aceite según sea necesario. Colóquelas en una bandeja para hornear y póngalas en el horno para que mantengan el calor hasta que estén listas para servir.
  • 3 Caliente 1 cucharadita de aceite de oliva en la misma sartén a fuego medio-alto y cocine la cebolla, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté tiernas, aproximadamente 4 minutos. Agregue el chorizo y ajo; cocínelos unos 5 minutos revolviéndolos de vez en cuando hasta que se doren. Añada la mezcla de tomates y cocínela a fuego lento por 10 minutos para mezclar los sabores.
  • 4 Caliente las 2 cucharaditas de aceite de oliva restantes en una sartén grande. Cocine el sustituto de huevo, revolviendo frecuentemente, hasta que esté cocido.
  • 5 Para servir, use una cuchara para colocar la mezcla de chorizo en las cuñas de las arepas, coloque encima el sustituto de huevo y una rodaja de aguacate. Sirva con fruta fresca en rodajas, si desea.

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