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煎鱈魚佐蕃茄酸豆醬汁

  • 分鐘
  • Difficulty

  • 準備時間

    分鐘
  • serves

    人份

  • 鱈魚200克
  • 酪梨丁50克
  • 南瓜丁50克
  • 熟藜麥60克
  • 醬汁
  • 蕃茄丁50克
  • 洋蔥末5克
  • 蒜末5克
  • 酸豆30克
  • 鮮味炒手(原味)1匙
  • 細糖1茶匙
  • 紅酒1大匙
  • 水2大匙