Skip to content
Ne arıyorsun?

ARA

Taze Fasulyeli̇ Bulgur Pi̇lavı Tarifi

  • Pişirme Süresi

    Dakika
  • Zorluk Seviyesi

  • Hazırlık Süresi

    Dakika
  • Servis

    Kişi

Besin Bilgileri

 

Amount per serving

Protein (g)

5.6g

Energy (kJ)

806kJ

Energy (kcal)

193kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

32.6g

Carbohydrate excl. fibre (g)

24.7g

Sugar (g)

2.0g

Fibre (g)

7.9g

Fat (g)

5.8g

Saturated fat (g)

0.6g

Unsaturated fat (g)

4.8g

Total

44.7g

6452kJ

1542kcal

260.7g

197.2g

16.2g

63.5g

46.1g

4.7g

38.1g

  • 1 Knorr tavuk suyu bulyon tableti
  • 300 gram bulgur
  • 3 çorba kaşığı ayçiçeği yağı
  • 800 ml sıcak su
  • 200 gram taze ince yeşil fasulye
  • 1 soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çorba kaşığı domates salçası
  • 1 küp şeklinde doğranmış domates
  • 1 Pilav tenceresine ayçiçek yağını ekleyip, ısıtın.
  • 2 Küp küp doğranmış soğan ve ince kıyılmış sarımsağı ekleyip bir kaç dakika orta ateşte kavurun.
  • 3 İnce kıyılmış taze fasulyeleri, domates salçasını ve domatesleri ekleyip, fasülyeler biraz yumuşayıncaya kadar yaklaşık 15 dakika kadar orta ateşte kavurun.
  • 4 Knorr Tavuk Suyu Bulyon’u 4 su bardağı sıcak suda eritip tencereye ilave edin.
  • 5 Kaynayana kadar harlı ateşte kapağı kapalı olarak pişirin.
  • 6 Su kaynamaya başlayınca bulguru ilave edin. Karıştırıp kapağını kapatın.
  • 7 Pilav suyunu çekinceye kadar kısık ateşte pişirin. Suyunu çekince hafifçe karıştırın.
  • 8 15 dakika boyunca dinlenmeye bırakın. Pilavınız dinlendikten sonra sıcak servis edin. Afiyet olsun.