Domatesli Bulgur PilavI Tarifi
-
Pişirme Süresi
Dakika -
Zorluk Seviyesi
-
Hazırlık Süresi
Dakika -
Servis
Kişi
Besin Bilgileri
Amount per serving
Protein (g)
5.2g
Energy (kJ)
592kJ
Energy (kcal)
142kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
31.1g
Carbohydrate excl. fibre (g)
23.7g
Sugar (g)
1.7g
Fibre (g)
7.5g
Fat (g)
0.7g
Saturated fat (g)
0.2g
Unsaturated fat (g)
0.3g
Total
41.6g
4735kJ
1132kcal
249.1g
189.4g
13.5g
59.7g
5.9g
1.6g
2.5g
- 1 Knorr et bulyon
- 300 gram bulgur
- 3 çorba kaşığı Becel zeytinyağlı sıvı margarin
- 600 ml sıcak su
- 3 çorba kaşığı domates salçası
- 2 orta boy domates
- 2 diş sarımsak
- 1 Geniş tabanlı bir pilav tenceresine sıvı Becel’i ekleyin.
- 2 Sarımsakları ince ince dilimleyip kokusunu alana kadar soteleyin, salçayı ilave edin.
- 3 El blenderi yardımı ile domatesi ve Knorr Tavuk Bulyon’u 3 su bardağı sıcak suda eritin.
- 4 Domatesli bulyonlu suyu tencerenin içindeki sarımsaklı salçaya ilave edin, kaynayana kadar harlı ateşte pişirin.
- 5 Kaynamaya başlayınca tencereye bulguru ilave edin.
- 6 15 dakika kısık ateşte pişirin ve ateşten alıp 5 dakika kapağını
- 7 açmadan dinlendirin.
- 8 Sıcak servis edin.