Brokoli̇ ve Kırmızı Fasulyeli̇ Yarma Buğday Pilavı Tarifi
-
Pişirme Süresi
Dakika -
Zorluk Seviyesi
-
Hazırlık Süresi
Dakika -
Servis
Kişi
Besin Bilgileri
Amount per serving
Protein (g)
7.9g
Energy (kJ)
878kJ
Energy (kcal)
210kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
33.1g
Carbohydrate excl. fibre (g)
28.2g
Sugar (g)
1.5g
Fibre (g)
4.9g
Fat (g)
4.7g
Saturated fat (g)
0.9g
Unsaturated fat (g)
3.5g
Total
63.1g
7027kJ
1679kcal
264.4g
225.5g
12.2g
38.9g
37.3g
7.6g
27.8g
- 1 Knorr et bulyon
- 300 gram yarma buğday karışımı
- 3 çorba kaşığı Becel margarin
- 600 ml sıcak su
- 1 soğan
- 3 diş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı kimyon
- 300 gram haşlanmış konserve kırmızı fasulye
- 200 gram brokoli