Skip to content

กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ข้าวผัดน้ำพริกปลาทู

  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • ปลาทูแม่กลอง(วัตถุดิบหลัก) 2 ตัว
  • พริกขี้หนู 5 เม็ด พริกขี้หนู
  • พริกหยวก 4 เม็ด พริกหยวก
  • หอมแดง 6 หัว หอมแดง
  • กระเทียม 10 กลีบ กระเทียม
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
  • น้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • ข้าวเปล่า 3 ถ้วยตวง ข้าว
  • น้ำมันสำหรับผัดข้าว
  • คนอร์อร่อยชัวร์สำหรับปรุงรสตามชอบ คนอร์อร่อยชัวร์
  • รับประทานคูกับผักต้มเช่น แครอท,เผือก, มะเขือยาว

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Protein (g)

1.4g

Energy (kJ)

155kJ

Energy (kcal)

37kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

8.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

7.4g

Sugar (g)

1.9g

Fibre (g)

1.1g

Fat (g)

0.2g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.1g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.1g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

8mg

Salt (g)

0.01g

Vitamin A (IU)

250IU

Vitamin C (mg)

8.5mg

Calcium (mg)

33mg

Iron (mg)

0.57mg

Potassium (mg)

138mg

Total

2.9g

310kJ

74kcal

17.0g

14.8g

3.9g

2.2g

0.4g

0.1g

0.2g

0.0g

0.2g

0.0g

0mg

15mg

0.03g

500IU

17.1mg

66mg

1.14mg

277mg