กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

โจ๊กปลาไข่ม้วนผักรวม

โจ๊กปลาไข่ม้วนผักรวม เมนูมื้อเช้าแสนอร่อยที่มีประโยชน์ยกกำลังสองจากโปรตีนคุณภาพ ทั้งจากเนื้อปลาทะเลและไข่ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยบำรุงระบบประสาทและความจำ เสริมด้วยผักหลากสีสันเพิ่มใยอาหารช่วยป้องกันท้องผูก เป็นอีกเมนูมากประโยชน์ที่เตรียมง่ายมากๆ ถ้าไม่เชื่อ มาลองทำกันดู
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • คนอร์คัพโจ๊กปลา
  • 2 ซอง
  • เนื้อปลาเก๋าหั่นชิ้นพอคำ
  • 50 กรัม
  • ผักแช่แข็งสามสี แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ม้วนหั่นชิ้นพอคำ
  • 6 ชิ้น
  • น้ำร้อน (500 มิลลิลิตร)
  • 2 ถ้วยตวง
  • เส้นหมี่ทอด และปลาท่องโก๋สำหรับโรยหน้าตามชอบ
  • ส่วนประกอบไข่ม้วนญี่ปุ่น
  • ไข่ไก่
  • 4
  • ฟอง
  • น้ำ
  • ¼
  • ถ้วยตวง
  • ซีอิ๊วญี่ปุ่น
  • 2
  • ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย
  • 1 ช้อนชา

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg