Skip to content

กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

โจ๊กปลาไข่ม้วนผักรวม

โจ๊กปลาไข่ม้วนผักรวม เมนูมื้อเช้าแสนอร่อยที่มีประโยชน์ยกกำลังสองจากโปรตีนคุณภาพ ทั้งจากเนื้อปลาทะเลและไข่ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยบำรุงระบบประสาทและความจำ เสริมด้วยผักหลากสีสันเพิ่มใยอาหารช่วยป้องกันท้องผูก เป็นอีกเมนูมากประโยชน์ที่เตรียมง่ายมากๆ ถ้าไม่เชื่อ มาลองทำกันดู
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • คนอร์คัพโจ๊กปลา
  • 2 ซอง
  • เนื้อปลาเก๋าหั่นชิ้นพอคำ
  • 50 กรัม
  • ผักแช่แข็งสามสี แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ม้วนหั่นชิ้นพอคำ
  • 6 ชิ้น
  • น้ำร้อน (500 มิลลิลิตร)
  • 2 ถ้วยตวง
  • เส้นหมี่ทอด และปลาท่องโก๋สำหรับโรยหน้าตามชอบ
  • ส่วนประกอบไข่ม้วนญี่ปุ่น
  • ไข่ไก่
  • 4
  • ฟอง
  • น้ำ
  • ¼
  • ถ้วยตวง
  • ซีอิ๊วญี่ปุ่น
  • 2
  • ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย
  • 1 ช้อนชา