Skip to content

กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

โจ๊กปลาม้วนสามสี

เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเมนูนี้ นอกจากจะมีประโยชน์จากปลา และผักหลากชนิดแล้ว ยังมีสีสันชวนให้กินได้ไม่มีเบื่อเลยด้วย ลองทำเมนูนี้เติมพลังให้คนในครอบครัวพร้อมเริ่มต้นวันเลย
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • เนื้อปลาแซลมอน (180 กรัม) 1 ชิ้น
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • หน่อไม้ฝรั่งหั่นท่อนลวกสุก 4 ต้น
  • แครอทหั่นแท่งลวกสุก 4 แท่ง
  • ข้าวโพดอ่อนผ่าครึ่งตามยาวลวกสุก 4 ชิ้น
  • คนอร์คัพโจ๊กรสปลา 2 ถ้วย
  • น้ำร้อน 2 ถ้วย
  • ต้นหอมซอย
  • เกลือและพริกไทยขาวป่นปริมาณตามชอบ
  • ไม้ปลายแหลม หรือไม้จิ้มฟันสำหรับกลัดเนื้อปลา