กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ลาบเห็ดสามสหาย

ขอเสนอเมนูสุขภาพแซ่บเว่อร์ให้ทุกท่านได้ลองทานกันคือเมนู “ลาบเห็ดสามสหาย” ซึ่งเป็นเมนูมังสวิรัติที่มีรสชาติอร่อย ไม่ต่างกับลาบที่มีเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบเลย
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • เห็ดนางฟ้าฉีก
  • 100 กรัม
  • เต้าหู้ขาวแข็งหั่นเต๋าเล็กๆ
  • 100 กรัม
  • โปรตีนเกษตรแช่น้ำหั่นชิ้นเล็กๆ 50 กรัม
  • คนอร์สูตรสำเร็จ ลาบ-น้ำตก 1
  • ซอง
  • หอมแดงซอย
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • ต้มหอมซอย
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีฝรั่งซอย
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่าอุ่น
  • 4 ช้อนโต๊ะ
  • ตะไคร้บุบ
  • 2 ต้น
  • น้ำเปล่าสำหรับต้มหอย
  • 1 ลิตร
  • ใบสะระแหน่สำหรับโรยหน้าตามชอบ
  • ผักสด เช่น แตงกวา ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี ใบโหระพาตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg


  • 1 ตั้งหม้อต้มน้ำบนไฟกลางพอเดือด ใส่เห็ดรวนจนสุก ใส่เต้าหู้และโปรตีนเกษตร รวนต่อสักครู่ ปิดไฟยกลงจากเตา
  • 2 ใส่คนอร์สูตรสำเร็จลาบ-น้ำตก คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • 3 เติมหอมแดงซอย ต้นหอม และผักชีฝรั่ง ผสมทุกอย่างเข้ากันอีกครั้ง แล้วก็จัดใส่จาน โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่ รับประทานคู่กับคู่กับผักสด เช่น ถั่วฝักยาว แตงกวา ใบโหระพา

ค้นหาเพิ่มเติม