กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ผัดเต้าหู้ข้าวโพดอ่อนเนื้อปู

ผัดเต้าหู้ข้าวโพดอ่อนเนื้อปู อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ให้คุณค่าทางอาหารครบถ้วน ด้วยการจับคู่ของเต้าหู้และเนื้อปู ที่เสริมความอร่อย เหมาะกับทุกคนในครอบครัว เพียงนำสูตรข้างล่างไปลองทำดู รับรองติดใจทั้งบ้านแน่นอน
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • เต้าหู้อ่อน(เต้าหู้ไข่) 1 หลอด
  • แป้งสาลี ¼ ถ้วยตวง
  • เนื้อปู (100 กรัม) ½ ถ้วยตวง
  • ข้าวโพดอ่อนหั่นแฉลบ ½ ถ้วยตวง
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
  • คนอร์อร่อยชัวร์รสไก่ 2 ช้อนชา
  • น้ำเปล่า ½ ถ้วย
  • แป้งข้าวโพด 2 ช้อนชา หรือ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันสำหรับทอดเต้าหู้
  • พริกไทยป่น ต้นหอมหั่นท่อน สำหรับโรยหน้า

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg