สิ่งที่ต้องเตรียม
- แฮมหั่นแผ่นขนาด 1x1 นิ้ว
- ½
- ถ้วยตวง
- กระเทียมสับ
- 2
- ช้อนชา
- บร็อคโคลี่หั่นชิ้นพอคำ
- 1
- ถ้วยตวง
- แครอทหั่นเป็นแท่งขนาดพอคำยาว 1 นิ้ว
- ¼
- ถ้วยตวง
- เห็ดหอมสด 1 ดอกผ่าครึ่ง
- ¼
- ถ้วยตวง
- ข้าวโพดอ่อนหั่นแฉลบ
- ¼
- ถ้วยตวง
- คนอร์อร่อยชัวร์
- 1
- ช้อนชา
- น้ำมันพืช
- 2
- ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันหอย
- 2
- ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า
- ¼
- ถ้วยตวง
- น้ำตาลทราย
- 1
- ช้อนชา
ข้อมูลโภชนาการ
Amount per serving
Protein (g)
0.0g
Energy (kJ)
0kJ
Energy (kcal)
0kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
0.0g
Carbohydrate excl. fibre (g)
0.0g
Sugar (g)
0.0g
Fibre (g)
0.0g
Fat (g)
0.0g
Saturated fat (g)
0.0g
Unsaturated fat (g)
0.0g
Monounsaturated fat (g)
0.0g
Polyunsaturated fat (g)
0.0g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
0mg
Sodium (mg)
0mg
Salt (g)
0.00g
Vitamin A (IU)
0IU
Vitamin C (mg)
0.0mg
Calcium (mg)
0mg
Iron (mg)
0.00mg
Potassium (mg)
0mg
Total
0.0g
0kJ
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0mg
0mg
0.00g
0IU
0.0mg
0mg
0.00mg
0mg