กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ปลาหมึกไข่นึ่งต้มยำ

สูตรจากคนอร์ และ Wongnai
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • ปลาหมึกไข่ขนาดกลาง 4 ตัว ปลาหมึก
  • ข่าหั่นแว่น 5 แว่น
  • ตะไคร้หั่น 2 ต้น ตะไคร้สด
  • ใบมะกรูดฉีก 4 ใบ ใบมะกรูด
  • หอมแดงบุบ 4 หัว หอมแดง
  • พริกขี้หนูแดงบุบ 5 เม็ด พริกขี้หนูแดงสด
  • น้ำเปล่า 6 ช้อนโต๊ะ น้ำ
  • คนอร์ ต้มยำก้อน 2 ก้อน
  • ผักชีฝรั่งซอย 2 ใบ
  • ผักชี สำหรับตกแต่ง

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

32kcal

Energy (kJ)

133kJ

Protein (g)

4.2g

Carbohydrate incl. fibre (g)

2.8g

Carbohydrate excl. fibre (g)

2.5g

Sugar (g)

0.8g

Fibre (g)

0.3g

Fat (g)

0.4g

Saturated fat (g)

0.1g

Unsaturated fat (g)

0.2g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.1g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

58mg

Sodium (mg)

12mg

Salt (g)

0.03g

Vitamin A (IU)

17IU

Vitamin C (mg)

3.0mg

Calcium (mg)

13mg

Iron (mg)

0.43mg

Potassium (mg)

107mg

Total

127kcal

531kJ

16.7g

11.3g

10.1g

3.1g

1.3g

1.5g

0.4g

0.6g

0.1g

0.6g

0.0g

233mg

49mg

0.12g

69IU

12.1mg

51mg

1.73mg

428mg