สิ่งที่ต้องเตรียม
- ปลาหมึกไข่ขนาดกลาง 4 ตัว ปลาหมึก
- ข่าหั่นแว่น 5 แว่น
- ตะไคร้หั่น 2 ต้น ตะไคร้สด
- ใบมะกรูดฉีก 4 ใบ ใบมะกรูด
- หอมแดงบุบ 4 หัว หอมแดง
- พริกขี้หนูแดงบุบ 5 เม็ด พริกขี้หนูแดงสด
- น้ำเปล่า 6 ช้อนโต๊ะ น้ำ
- คนอร์ ต้มยำก้อน 2 ก้อน
- ผักชีฝรั่งซอย 2 ใบ
- ผักชี สำหรับตกแต่ง
ข้อมูลโภชนาการ
Amount per serving
Energy (kcal)
32kcal
Energy (kJ)
133kJ
Protein (g)
4.2g
Carbohydrate incl. fibre (g)
2.8g
Carbohydrate excl. fibre (g)
2.5g
Sugar (g)
0.8g
Fibre (g)
0.3g
Fat (g)
0.4g
Saturated fat (g)
0.1g
Unsaturated fat (g)
0.2g
Monounsaturated fat (g)
0.0g
Polyunsaturated fat (g)
0.1g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
58mg
Sodium (mg)
12mg
Salt (g)
0.03g
Vitamin A (IU)
17IU
Vitamin C (mg)
3.0mg
Calcium (mg)
13mg
Iron (mg)
0.43mg
Potassium (mg)
107mg
Total
127kcal
531kJ
16.7g
11.3g
10.1g
3.1g
1.3g
1.5g
0.4g
0.6g
0.1g
0.6g
0.0g
233mg
49mg
0.12g
69IU
12.1mg
51mg
1.73mg
428mg