กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ต้มจืดต้นอ่อนทานตะวัน

ต้นอ่อนทานตะวัน หรือทานตะวันงอก เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน และวิตามินอี เมนูต้มจืดนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้คนพิเศษที่เราห่วงใยทาน
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • หมูสับ 100 กรัม
  • คนอร์อร่อยชัวร์รสหมู ½ ช้อนชา
  • น้ำ 4 ถ้วย
  • คนอร์ซุปก้อนรสหมู 2 ก้อน
  • เต้าหู้ไข่หั่นท่อน 1 นิ้ว 1 หลอด
  • สาหร่ายทะเลแห้ง 5 กรัม
  • ต้นอ่อนทานตะวัน 100 กรัม

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg


  • 1 หมักหมูสับโดยใส่หมูสับและผงคนอร์อร่อยชัวร์รสหมู เคล้าให้เข้ากัน
  • 2 ตั้งหม้อต้มน้ำ บนไฟกลาง พอเดือดใส่คนอร์ซุปก้อนรสหมู คนให้ละลายแค่นี้ก็ได้น้ำซุปกระดูกหมูรสกลมกล่อมแล้ว
  • 3 ปั้นหมูสับที่หมักไว้เป็นก้อนลงต้ม แล้วใส่เต้าหู้ สาหร่ายทะเล และต้นอ่อนทานตะวัน พอสุก แล้วปิดไฟ ตักใส่ชาม แล้วอร่อยกับต้มจืดต้นอ่อนทานตะวันได้เลย