กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

คลีนโจ๊ก

คินโฟล์ก คลีนฟู๊ด ต้องเจอคลีนโจ๊ก อร่อยแบบคลีนๆ กับโจ๊กไก่และอกไก่พริกไทยดำย่างด้วยน้ำมันมะกอก เพิ่มผักต้มหวานๆ กินคู่กัน คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดเมนูนี้เลยนะ
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • คนอร์คัพโจ๊กรสไก่ 1 คัพ/ซอง
  • เนื้ออกไก่ 130 กรัม
  • พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
  • เบบี้แครอท (หรือแครอท) 1-2 หัว (หรือตามชอบ)
  • ถั่วแปบ (หรือถั่วลันเตา) 1-2 ฝัก (หรือตามชอบ)
  • พาสลี่ย์เพื่อตกแต่ง ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg


  • 1 ต้มน้ำในหม้อ ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วนำเบบี้แครอทกับถั่วแปบลงไปต้มให้สุก
  • 2 หั่นอกไก่เป็นชิ้นๆ ปรุงด้วยเกลือและพริกไทยดำ ตั้งกระทะใส่น้ำมันนำอกไก่ลงไปย่างจนสุก
  • 3 เติมน้ำร้อนลงในคนอร์คัพโจ๊ก คนให้เข้ากันแล้วปิดฝาทิ้งไว้ 2 นาที
  • 4 นำอกไก่วางลงบนโจ๊ก ตามด้วยเบบี้แครอท ถั่วแปบ แล้วตกแต่งด้วยพาสลี่ย์ พร้อมเสิร์ฟ