กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ข้าวผัดธัญพืช

ขึ้นชื่อว่า ธัญพืช ต้องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแน่นอน ในเมนูข้าวผัดธัญพืชนี้ ประกอบไปด้วย เมล็ดข้าวโพด เมล็ดถั่วลันเตา ถั่วแดง เป็นต้น เรียกได้ว่า เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร รสชาติอร่อย
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • ข้าวสวยเย็น
  • 1 ½
  • ถ้วยตวง
  • แครอทหั่นเต๋าเล็ก
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดข้าวโพดต้มสุก
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดถั่วลันเตาต้มสุก
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วแดงต้มสุก
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • ลูกเกดดำ
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • เผือกหั่นเต๋าเล็กต้มสุก
  • ¼ ถ้วยตวง
  • เม็ดแป๊ะก๊วยต้มสุก
  • ¼ ถ้วยตวง
  • คนอร์อร่อยชัวร์
  • 3 ช้อนชา
  • ซอสปรุงรส
  • 2 ช้อนชา
  • กระเทียมสับ
  • 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช
  • 4 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยป่น และผักชีสำหรับแต่งหน้า

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg